今天七夕，在这里先祝大家——

“有情人终成眷属”

(资料图片仅供参考)

“七夕幸福！各位都修成正果，幸福美满！”

当然也要提醒大家——

“明日就是“处暑”节气了”！

北京时间8月23日17时01分

将迎来处暑节气

标志逐渐进入气象意义上的秋天

而处暑之后的节气就是“白露”了！

到了白露那将会是凉意明显，秋高气爽之时

而现在的处暑正是由热变凉

进入真正“凉秋”的过渡之时

适逢季节、天气转折之时，相当关键！

处暑一到

感觉节气真的太准了有没有？

最近气温一下降了好多有没有？

清晨的微风带来丝丝凉意

恍然间就有了秋天的感觉~

午后15时全市气温在30℃上下

虽然紫外线较强

但没有了往日黏糊糊的闷热感，干爽了不少

天气趋势

预计今天夜间到明天白天

晴朗天气占据津城主旋律

最高气温在31℃上下

午间阳光充足，注意防晒

明天（23日）夜间到后天（24日）白天

我市天空转阴

部分地区将出现分散性雷阵雨

26-28日，受南北两个天气系统影响

我市多阵雨或雷阵雨天气

由于目前模式预报不确定性较大

请关注临近预报预警信息

未来一周天气预报

今夜

晴间多云

微风，最低22℃

8月23日 星期三

白天：晴间多云

夜间：多云转阴

（蓟州,宝坻,武清多云转阴有分散性雷阵雨）

微风，31到23℃

8月24日 星期四

阴转多云

（蓟州,宝坻,武清,宁河白天阴有分散性雷阵雨）

微风，29到22℃

8月25日 星期五

晴间多云

微风，31到22℃

8月26日 星期六

晴转阴

微风，29到22℃

8月27日 星期日

阴

微风，28到22℃

8月28日 星期一

阴转晴

微风，29到22℃

8月29日 星期二

晴间多云

微风，29到21℃

真的很凉快了有没有？

明天处暑开始就要慢慢降温了

各位准备好了吗？

《月令七十二候集解》记载：

“处暑，七月中。

处，去也，

暑气至此而止矣。”

意为夏季的余热至此而止，

气温下降明显，

白天热，早晚凉，昼夜温差增大，

不时有秋雨降临，

气象学意义上的秋天到来了。

处暑 三候

1

一候 鹰乃祭鸟

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

2

二候 天地始肃

后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

3

三候禾乃登

再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑 习俗

1

吃鸭子、饮苦茶

古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。

2

放河灯

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

3

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

处暑 诗句

长江二首

宋丨苏泂

处暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

咏廿四气诗 处暑七月中

唐 | 元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

池上早秋

唐 |白居易

荷芰绿参差，新秋水满池。

早凉生北槛，残照下东篱。

露饱蝉声懒，风干柳意衰。

过潘二十岁，何必更愁悲。

处暑

宋 | 吕本中

平时遇处暑，庭户有馀凉。

乙纪走南国，炎天非故乡。

寥寥秋尚远，杳杳夜光长。

尚可留连否，年丰粳稻香。

一丝冷意袭来，冷热交替，夏秋转折之时

处暑过不好，小心你的心、肺、肾哦

明日起

天地间的肃杀之气便起

我辈当顺应天时，养生自律

处暑 养生

新秋景色虽美，但要当心“秋燥”伤人，此时人亦常有疲惫感，即“秋乏”，在增强锻炼、保证充足睡眠的同时，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

01

多吃清热安神食物 少辛多鲜

处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

饮食应保持清淡，要消除疲劳，应少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。

多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，容易导致皮肤的抵抗力降低。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。

02

处暑后，身体最怕这五件事

1. 怕睡得少

暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。

2.怕腹部受寒

肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。

建议：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

3. 怕开窗少

初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。

建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4. 怕乱贴秋膘

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

5.怕过量运动

初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。

03

处暑吃什么？

1.梨：生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

2.枇杷：中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。

建议：吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。

3.蜜橘：蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。

处暑时节

天气渐渐转凉

请按照天气变化

及时增减衣物

不要着凉哦～

记者 | 郑毅

编辑| 韩振

来源 | 天津气象 新华网 央视新闻 CCTV4 CCTV生活圈中国教育报最爱大北京上海发布

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