近日，西藏军区近千名士兵考生完成军事共同科目考试。同期，各考点考试也陆续展开。在“提干”、“军官”、“军士”备考群里，战友们讨论的热点主题由习题交流、复习动态和档案提取等转换成了军事共同科目的考试动态、经验和技巧。今天清晨，仍有一些考生前往考试场地。一起看看战友们的考试状态。

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西部战区陆军某旅

(相关资料图)

近日，2023年军队院校招收士兵学员军事共同科目考试在西部战区陆军各考点陆续展开。在某旅考点，近两百名考生在考场上奋力拼搏，向着军校梦发起冲刺。

▲强调考试纪律

▲考生等待考试

此次考试分为队列、体能、战术基础动作、轻武器操作等6项课目内容。

▲队列考试

▲仰卧起坐考试

▲战术基础动作考试

战术基础动作考试现场，有的考生迷彩服被铁丝网上的尖刺划开一道口子，来不及多想，他们咬紧牙关继续匍匐向前。

▲确认考试成绩

在射击指挥员的组织下，考生们按组依次走上射击地线，装子弹、开保险、射击……动作干净利落。

▲30米x2蛇形跑考试

30米×2蛇形跑考验的不仅是爆发力和速度，更是身体协调性。考试现场，考生们一鼓作气，冲刺、转身，力争以最短时间冲过终点。

▲3000米跑考试

武警天津总队

日前，武警天津总队2023年军事共同科目考试和文化科目预考拉开帷幕。

文化科目考场内，考生们沉着应答、奋笔疾书。

“开始射击！”随着考官一声令下，顷刻间子弹呼啸、枪声四起，发发指向靶心。

低姿、侧姿、屈身前进，每样战术动作带着使命与责任，抵达必胜的终点。

3000米跑，他们挥汗如雨，势不可挡。

身姿挺拔，目光专注，矫健敏捷，一触即发。

不同课目考试中展示着不同风采，监考人员严格监考考试成绩，现场签字。

河南省军区

日前，在某民兵综合训练基地，河南省军区集中组织全区2023年士兵考学和大学毕业生士兵提干军事共同科目考试和文化科目预考，晨露未尽，枪声四起。

“45环，49环，48环……”第一批考生轻武器射击成绩迅速传到主副考官面前，5人射击成绩全部优秀。

“加油，加油，冲刺——”枪声刚落，考生们立即被带到队列、战术基础动作、蛇形跑和仰卧起坐考试场地，来不及喘息，来不及擦去额头上的汗水，考生们又投入新一轮考试。

“相信自己能行！有百分之一的希望，必须付出百分之百的努力！”从战术考试场地返回的鹤壁军分区军士谭永胜自信满满地说。

考试现场明确考风考纪，现场评判打分，全程录像监督，全程公开透明。

信息通信部队某部

日前，信息通信部队某部的军事共同科目考试拉开帷幕，全过程遵循公平公正原则，一切规范按军事体能考试大纲标准实施。

考场逐梦，你追我赶。这是一场体能与毅力的较量，这是一场力量与速度的比拼。

▲合格是底线，他们向更高处冲锋

▲讴歌一场全力以赴的青春

▲变速、冲击，掠过标杆向极限发起挑战

▲队列是一名军人优良作风的体现

▲伤疤是他们全力以赴、顽强拼搏的勋章

▲将梦想压入枪膛，珍惜每一次扣动扳机的机会

体能训练是一个日积月累的过程，非一朝一夕可成。在迎考备战期间，学员苗子集训队充分准备，优秀成绩的背后是无数个努力加练的日日夜夜。

随着军事共同科目考试最后一项落下帷幕，这批军考学员也顺利取得通往文化考场的入场券，努力过后的好成绩，是最甜的微笑催化剂。

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文章拓展

30米X2蛇形跑五步绕杆法技巧解析

30米×2蛇形跑是一项非常需要技巧的考试课目，满分15分，合格标准9分，完成时间超过20秒4(22秒2)的，记0分。想要取得好成绩，战友们既要找到适合的节奏，也要通过训练提高身体能力。今天，我们分享武警青海总队总结的“30米×2蛇形跑通关密码”和“战必胜 •五步绕杆法技巧”。

▶起跑

30米×2蛇形跑在起跑时，身体姿势与100米冲刺的起跑相同，都要压低身躯，加速前冲。注意起跑时左脚在前，重心压低，不必急于加速，这样才能更好控制整体跑速。

▶绕杆

30米×2蛇形跑最主要的精髓就是绕杆。一般建议战友在奔向下一根杆的过程中调整好步调，用5步完成奔跑过程进入绕杆环节，确保绕杆完成后由外侧脚发力进入奔跑过程。绕杆环节的诀窍是步频不变，步子放小，身体尽量侧倾完成绕杆（类似开车急转弯）。绕杆过后保持步频，迈大步奔向下一根杆。

▶转弯

过最后一根标志杆时需要进行近360°的转弯，最好的方法是先向前跨一步，然后从左侧完成转身，这样可以最大程度保留跑速，提升成绩。

▶冲刺

绕完倒数第二根杆后可以直接开始直线冲刺，要想让冲刺的效果更好，战友需要在倒数第三根杆时就开始准备，加快步频，并在绕过倒数第二根杆后立即开始冲刺。

30米×2蛇形跑练习练习时要注意两点：①不要漏绕标志杆，在练习前应提前明确跑动路线。②不要撞倒标志杆，容易撞倒标志杆说明身体的急转变向能力较差，可以在日常训练中加强各类变向跑练习。

在30米×2蛇形跑考试中，从“起跑”信号发出至受考者按规定路线和要求完成跑进所用时间为其考试成绩。受考者听到“起跑”信号后起跑，违者为抢跑犯规，应当立即召回并重新组织起跑。

30米×2蛇形跑的降阶训练

30米×2蛇形跑需要下肢爆发力和高效的变向技术，对于考试成绩处于及格边缘的战友来说，建议尽快进行基础体能练习和变向技术学习。

30米×2蛇形跑的升阶训练

对于平时成绩优秀的战友来说，如果想进一步提升30米×2蛇形跑成绩，建议进行强化体能练习。练习主要包括杠铃下蹲翻、推雪橇、单腿连续跳等对身体最大力量和爆发力要求较高的动作。

建议每次选用3-4个训练动作，每个动作完成4-6组，每组训练时间不超过10秒，组间间歇3-5分钟。

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冲刺的嘶吼是胜利的号角

预祝参考战友顺利通关！

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