中国精神科医师协会数据显示：约70%的产妇会出现产后抑郁倾向，发展成产后抑郁症的几率约为15%。

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另有10%-20%的妈妈会在生产后第一年的某个时间段内，出现明显的产后抑郁症状表现，而这其中，因产后抑郁症选择轻生的妈妈同样不占少数。

有些人会困惑，为什么产后抑郁症会在近些年成为一种出现率极高的病症。其实早在上个世纪初，西方心理学界就已经意识到了产后抑郁症的存在。

1994年，英国著名的《孕产妇死亡保密调查》发现：「产后抑郁症」已成为孕产妇自杀死亡的最重要因素。

且据相关数据显示：在中国，产后抑郁症的出现率已高达10%-15%，这也就意味着，每十位产妇中，就有一位会不幸患上产后抑郁症。

由此看来，「产后抑郁症」的发病率及危害性，真的不仅仅是人们想象中那样简单。

既然如此，那么对于可能会患上产后抑郁症的女性来说，作为他们身边的我们，又能做些什么呢？

No.1帮她们说出难过

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对于很多新手妈妈而言，「妈妈」这一称谓给她们带去了太重的压力和责任。

婴儿的哭泣声、每晚两小时一次的喂奶，精神和体力上的双重打压，相比工作带来的压力，真的无法相提并论。

而这些难过对于一些妈妈来说，或许出于担心别人嫌她们太矫情，又或许出于不想别人看见自己的脆弱，因此很多妈妈通常都不会说出来。

所以，作为她们的身边人，一定要记得主动帮她们说出难过，让她们感受到自己是可以表现出脆弱的，而这种脆弱也是能够得到包容的。

No.2主动帮宝妈照顾孩子

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作为宝宝共同监护人的爸爸，你的主动承担和照顾，真的可以很好地帮助宝妈缓解产后抑郁症。

同时有了爸爸的主动照顾后，妈妈也可以拥有更多属于自己的时间，而这对于缓解产后抑郁症所带来的不良情绪来说，真的可以起到很大帮助。

No.3帮助宝妈建立舒适的家庭氛围

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舒适的家庭氛围可以在很大程度上，帮助宝妈消除因生产而出现的不良情绪。

此外，产后宝妈或是宝宝所需的一些日用品，也有必要在孕妇生产前备齐，并有序放置家中。这看似无足轻重的准备，完全可以最大限度地帮助宝妈恢复愉悦心情。

当宝妈正在被产后抑郁困扰时，当宝妈正因此而整日情绪低迷时，丈夫贴心的举动和付出的实际行动，同样也可以为宝妈点明心中的灯。

浙江一位产后妈妈，怀抱婴儿在闹市持刀乱挥，并大喊着，“我会自杀的，别靠近我。”民警担心女子会因情绪过于激动伤害到孩子，便立即联系了她的家人。

待女子丈夫赶来不顾挥动的菜刀冲到她面前将她抱住，这才让这位妈妈冷静下来，而这样的一个拥抱，我们也相信它足以融化宝妈的难过。

当「产后抑郁症」不甘示弱的到来时，作为她们身边最亲近的人，我们能做的除了陪伴，更多的则是要想尽一切方法，帮助她们顺利“逃出”。

真的希望每位女性都可以被这个世界深爱，希望「产后抑郁症」这个字眼可以永远消失，希望……你可以做好真正的自己。

关键词： 产后抑郁症